タバコをやめるいい方法
禁煙開始後２週間経ったら喫煙者の臭いを意識して嗅いでみる
■あなたはに合った禁煙方法
・我慢で禁煙
とにかく気合！吸わないと決めたら吸わない！
これは多くの人が試みるものの挫折する人が多い方法です。
よほど自信がなければちょっと苦しいかもしれません。
・ニコチンパッチや電子タバコで禁煙
気合いだけでは無理、断つなら根拠ある方法で。
禁煙グッズを上手に利用すれば成功する確率はアップします。
・禁煙外来や禁煙セラピーなどの利用
費用はかかりますが本人の禁煙したいという強い気持ちを支えてくれます。
禁煙の成功者が多数いるという実績から、本気で辞めたいのなら
タバコをやめるいい方法といえます。
何度も失敗するのが禁煙！
ですが、もちろん成功している人もいます。
失敗しても諦めずに取り組んでみませんか？
タバコをやめるいい方法が簡単に見つかればこんなに禁煙外来が出来たり、
やめられずに困った人が沢山いるはずがありませんよね。
タバコをやめるいい方法は喫煙者の臭いなど（衣類や手）を意識して知り、
それを嫌いになるイメージを持つことともいいますがどうでしょうか。
■インターネットを利用する
ニコチンパッチや電子タバコなどと共に利用したいのがインターネットです。
禁煙に関するＱ&Ａを扱うサイトもあります。
夜中にどうしても吸いたくなったら、まず問いかけてみるのもいいでしょう。
誰かが応えてくれます。
すると不思議と力が湧くものです。
■タバコをやめると味覚が戻る
タバコをやめて２週間もすると段々と味覚が本来の感じ方に近づいてゆきます。
そこで、味の濃い今までの好みの味ではなく薄味でも
美味し物を食べてみましょう。喫煙者では感じにくい味覚や、香りを
感じることが出来ます。
いままでタバコ代として消費していたお金の一部を良質な食事に使ってみるのもいいですよ。
浮いたお金を楽しみにまわせれば段々とタバコに執着しなくなるでしょう。
その他でも自分の興味のある分野に使うなら我慢のしがいもあるのではないでしょうか。
■服や鞄が臭くない
タバコを吸っている間は気にならないことですが、吸わない人間からすると
衣類にしみついたタバコの臭いはいやなものです。
禁煙をしてからそれに気付く人も多く『吸いたくなったらあの嫌なにおいを
自分が発するのを想像して我慢した』という人もいますね。
万能なタバコをやめるいい方法というのはなくても私、あなたといった個々にとっての
いい方法はあるはずです。止めたいのなら諦めずに探してゆきましょう。
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